这里有中国最美的湖泊青海湖
这里有奇特壮观的自然地貌景观*河天峡
这里有国家级旅游休闲度假示范区贵德
这里是中华水塔三江源自然保护区
这里有历险传奇人文景观唐蕃古道
这里是生态畜牧业国家可持续发展实验区
圣洁海南欢迎您！
海南藏族自治州地处青藏高原东北隅，青海省东部，著名的青海湖之南，故名海南。全州总面积4.6万平方千米，人口44.2万，有藏族、汉族、回族、内蒙族、撒拉族等民族，其中藏族人口占总人口的66.4%。
海南州绚丽多彩的民族风情淳朴迷人，绿草如茵、野花灿烂的辽阔草原，牛羊漫山遍野，帐篷星罗棋布。肥美的手抓羊肉、鲜嫩的血肠、醉人的青稞美酒、淳香的酥油奶茶香飘千里草原。
海南地区远在年前就有了人类活动。在长期的历史演变过程中，海南各族人民在这里繁衍生息，用自己勤劳的双手创造了古朴精深而独具特色的历史文明，使其成为华夏文化的重要组成部分。中华母亲河*河流经境内五县总长千米。青康、青藏、西九、青南公路贯穿境内，历史上“羌中道”、“丝绸之旅”、“唐蕃古道”都曾越境而过。
州府设在恰卜恰镇，辖共和、贵德、同德、兴海和贵德5县。海南州历史悠久、文化灿烂、山河壮丽、民风淳朴，群山起伏、河流绵延、草原广袤，独特的人文景观和壮美的自然景观交相辉映。有闻名遐迩的文成公主进藏途径的日月山；有“天下江河皆东去，唯有此水向西流”的倒淌河奇观；有神奇梦幻般的国家5A级景区青海湖；有被誉为“天下*河第一坝”的龙羊峡水电站；有“天下*河贵德清”、“青海小江南”之称的梨花之都贵德县；有神山古刹赛宗寺；有“青海九寨”之称的贵南直亥景区、同德河北原始森林风景区以及驰名省内外的贵德河西温泉浴疗等名胜古迹和奇特景观。海南州境内不仅旅游资源十分丰富，而且又是通往西藏和长江、*河、澜沧江源头被称之为“中华水塔”三江源自然生态旅游区的必经之地，在全省具有发展旅游得天独厚、无与伦比的地缘优势。
民俗须知：
1、请勿谈论涉及政治、宗教等敏感问题；
2、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行；
3、禁忌在别人背后吐吐沫、拍巴掌，妇人不能在人面前抖裙子；
4、翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹；
5、不能把骨头扔到火中，忌在家中吹口哨，晚上忌往外倒垃圾；
6、不得跨越法器、火盆；转经轮不得逆转，不得乱抚摸经书、佛像、法器、壁画；
7、忌讳别人用手触摸头顶，忌讳用供佛的酥油灯点烟；
8、在藏族家中做客，尤其是以近牧区帐篷时，应以男左女右的方式就坐；
9、睡觉时，脚不能对着神龛佛像；铺床时，床垫不能翻转放，因为只有人死了后才这样做；
10、禁忌将扫帚直接递到别人手里，扫帚应丢到地上让别人自己去捡。
健康须知：
1、穿衣：高原昼夜温差大，阳光下和阴凉处温差也大，要准备足够的御寒衣物，注意保暖。
2、高原反应：进入高原地区每个人都将会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说，半天后以上症状都会逐步减轻或消失。轻微反应建议不要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。必须注意，如果进入高原后，反应的症状越来越重，特别是在休息的时候也特别明显，应立即吸氧，医院就诊。
3、眼睛：高原紫外线十分强烈，注意预防紫外线灼伤。建议佩戴太阳帽或太阳镜。
自驾须知：
出发前：
1、随车配备氧气管、维他命、望远镜、急救包，简单急救工具等；
2、熟悉正确的通联用语，以便沿途之用。
出行中：
1、自驾行驶途中，驾驶员及副驾驶员全程系好安全带，以确保行驶安全；、
2、自驾行驶途中，若单独车辆行驶，那么在爬坡、拐弯、桥洞等路段请注意减速慢行；
3、自驾行驶途中，若是若干车组成的自驾车队，那么请前后始终保持一定的距离相互照应；
4、自驾行驶途中，下车后请慢步行走，不必大声说话或剧烈运动，以减轻高原反应的影响。
行程路段1行程安排：
自驾游路线
第1天
自驾路线全程公里（西宁—宗喀拉则57公里，宗喀拉则—阿什贡40公里，阿什贡—松巴10公里，松巴—千姿湖14公里，千姿湖—玉皇阁10公里，玉皇阁—南海殿3公里，南海殿—中华福运轮5公里，中华福运轮—水车广场2公里，水车广场—直亥80公里）。
始点西宁市—宗喀拉则钦毛—阿什贡国家地质公园—松巴民俗文化村—千姿湖—玉皇阁—南海殿—中华福运轮—水车广场—直亥景区—终点贵德县
自驾游路况
从西宁出发，上宁贵高速路行拉脊山处，下高速改走省道，驶入拉脊山爬山路段，一路省道直通贵德，途中多有村落分布、牛羊横穿公路，路面多起伏转弯、请谨慎慢行。
食宿地点
本自驾游路段从西宁出发，途径宗喀拉则钦毛、阿什贡国家地质公园、松巴民俗文化村、千姿湖湿地公园、玉皇阁、南海殿、乜纳塔、中华福运轮、水车广场等沿线景点，最终到达本自驾游路段终点站贵德县，在贵德县城食宿，也可选择松巴民俗村或贵德农家乐食宿，食“尕让面片”。
中国夏都—西宁市
西宁市是青海省省会，是全省政治、经济、文化、科教和交通中心。全市总面积平方公里，辖四区三县，总人口万，有汉、回、藏、土、蒙古、撒拉等34个民族。市区平均海拔米，夏季平均气温17—19℃，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，是消夏避暑胜地，被誉为“中国夏都”。
万殿之神—宗喀拉则钦毛
位于西宁至贵德海拔米的拉脊山顶，占地10亩，为十三战神拉则（拉则为藏语，意为敖包），其规模和内容上涵盖藏区所有山神。核心最大建筑“颇章”（颇章为藏语，意为宫殿）共三层，底层为中心地宫，供装藏下镇，二层主供贵德地方山神，三层主供世间九尊神，是亚洲最大的山水文化殿堂，也是贵德门户精品景点。只要走过路过，虔诚祭拜，各路众神护佑您一路平安，更会得到沿途信教群众的衷心祝福。
七彩丹霞—阿什贡国家地质公园
阿什贡七彩峰丛景区作为贵德国家地质公园的核心景区，位于贵德县尕让乡阿什贡的千佛大峡谷，占地亩，总投资4.6亿元万元，历时五年建成。景区以“地脉绵延根在地，人缘千古情为源”为内涵，以“七彩峰丛、轩辕后土”为主题，由13个以“土”为核心的主题广场和七条色彩不同造型各异的丹霞峡谷组成；天地人缘博物馆、女娲湖、女娲演艺台又点缀其中，是一座土文化内涵丰富，丹霞自然景观奇特，地质研究与科普教育价值极高的文化旅游胜地。目前已命名为“国家地质公园”，也是“国家AAAA级景区”。
*河秘境—松巴民俗文化村
松巴村坐落在大山深处，面朝碧绿的*河水，背后是绝色的丹霞山。这里有风吹过青稞田，这里有虔诚的信徒在水上印经。山上飘动的经幡，煨起桑烟的老屋，让这个村庄更显美丽与神秘。这里是大山之间的秘境，因为村中住的都是藏族人，所以当地人习惯把这里叫做松巴藏寨。
*河湿地公园—千姿湖
贵德千姿湖湿地公园将于年4月正式对外开放。位于贵德县尕让乡二联村，主要建有*河示范馆、*河探索之路、湿地花卉园、千姿水坞、*河渔家、湿地人居生态村等，集旅游休闲、娱乐、观光为一体。千姿湖*河湿地属于*河源头区的沼泽湖泊群湿地，旅游区水域面积1.5平方公里，在*河源头湿地中较为罕见。景区内景观层次丰富，特色鲜明，有很强的吸引力和代表性。
贵德古城—玉皇阁
国家级文物保护单位。贵德玉皇阁是明清的古建筑遗存，始建于明万历二十年（年），建筑包括玉皇阁万寿观、文庙、大佛寺、关岳庙、城隍庙、民众教育馆（现为梨馨园）六个院落及古校场（俗称隍庙场）和贵德古城。贵德玉皇阁古建筑群集儒、道、神为一体，摒弃门户之见，相依并存，其格局国内罕见。贵德玉皇阁古建筑群规模宏大，历史悠久，有较高的历史文物价值和建筑艺术价值。
心中的福地—南海殿
位于青海省贵德县城，（西）宁果（洛）公路至贵德，再转至县以南25公里的梅茨山脚下，距省会西宁公里。属历史文化类人文风景旅游点。初建于明末，主殿为菩萨殿，内塑有南海观音神像，殿前为过厅，塑有弥勒像和护发神。东西两廊为“十八罗汉”画像，笔调细腻，画工娴熟。山门前有水池，池前建有牌楼一座，菩萨殿左面是吕祖殿，塑有吕洞宾像。左前是三清殿，殿后有王母宫，山顶建有文峰阁等建筑。整个建筑气势恢宏，错落有致，因而成为众多香客心中的福地。
吉尼斯世界记录—中华福运轮
“中华福运轮”总高度42米，由莲花基座和嘛呢经筒两部分构成。基座正门上方悬挂有十一世班禅额尔德尼·确吉杰布大师亲手题写的“中华福运轮”几个大字的牌匾。做为世界上已知唯一一个可用*河水做动力，直径最长、高度最高、转动方式独特的藏式转经轮，中华福运轮已成功入选世界吉尼斯纪录。
清清*河—水车广场
*河是中华民族的摇篮，她孕育了华夏文明，培养了炎*子孙坚忍不拔的个性，是我们的母亲河。*河源在青海，清在贵德，全长公里，跨越九个省区经山东注入渤海，流域面积70多万平方公里。
神秘秀丽—直亥省级风景名胜区
贵南县神秘的直亥景区，位于过马营镇东南部63公里处，距贵德县城45公里，直亥景区具有独特的高原气候，作为青海独特的自然风景区之一的直亥，从未揭开神秘的面纱，直亥景区山大谷深，空气清新、深林茂密、流水潺潺，环境幽雅，风景优美，既有神奇的神话传说，还有含多种矿物质的温泉，又有茂密秀丽的天然植物园等自然景观，是盛夏人们避暑、旅游、休闲的理想之地。
高原小江南—贵德县
位于青海省东部，总面积0.37万平方千米，海拔高出扎麻日根山米，最低点松巴峡上口米。距省会西宁70千米。
贵德县旅游资源十分丰富，上百个旅游景点遍布全县。闻名全省的“古八景”和“新八景”交相辉映。境内环山抱水，树林丰茂，近有平川，远依山原。春天百花灿烂，清香四溢，夏至绿荫盈野，凉爽宜人，秋则果实累累，景色迷人，冬无严寒，夏无酷暑，四季温和。清澈见底的*河横穿县境，原国务院副总理钱其琛于年7月在贵德县视察时，曾欣然命笔题下“天下*河贵德清”七个大字，一语道出了贵德风物精魄之所在。
每年4月中旬在贵德县都会举办梨花艺术节，“天下*河贵德清”的美名不胫而走，清清*河、高原绿洲、温泉药浴、丹霞地貌已经成为贵德县的四大主打旅游品牌。“才饮*河水，又闻梨花香”，美丽娟秀的高原梨都贵德，热诚欢迎八方宾朋来到这片高原净土，尽享领略田园风光。
行程路段2行程安排：
自驾游路线：
第2天：全程自驾路线约公里（贵德—巴卡台69公里，巴卡台—龙羊30公里，龙羊—恰卜恰52公里）。
贵德县—乜纳塔—巴卡台草原—*河大峡谷—龙羊湖—土林地质公园—号角户外自驾车营地—恰卜恰（共和县）
自驾游路况
沿途均为国道、省道，路况良好，特殊路段为沙质公路。一路省道、路况平坦，多转弯爬坡请谨慎慢行。
食宿地点：
早晨从贵德县城出发，沿S省道途径乜纳塔景区、巴卡台草原、*河大峡谷至龙羊湖景区，午休游览龙羊湖美景、品尝特色三文鱼美食，再自驾游览土林地质公园、然后经过号角户外自驾车营地到达本路段终点站恰卜恰，在恰卜恰食宿，亦可选择在龙羊峡食宿。
景点介绍：
青海第一塔—乜纳塔
乜纳塔，位于贵德县河阴镇城北村*河沿，距离政府北0.5公里，占地20余亩。乜纳塔，又称“米纳塔、弥勒塔、镇水塔”。相传塔的基部有辟水宝珠，经*河千百年冲涮仍不坍塌。此塔初建于唐代。清嘉庆十一年（年），乜纳五世崔臣丹贝尼玛（—年）重建此塔并镏金，塔高30米、基座5层方形，边长18米，土筑包砖、上建圆桶形佛龛，青砖砌成，白灰抹面，上竖13层柱状宝顶座，造型如北京白塔，故亦称贵德白塔，是青海第一塔。
生态牧场—巴卡台草原
巴卡台草原地处环湖地区*河沿岸的共和盆地，占地面积亩，平均海拔米。东临日月山、南依贵德县、西接龙羊峡、北靠青海湖，是一个四面群山环绕，内有丰富水源、起伏沙漠的草原小盆地。
家有梧桐树，自由凤凰来。这里的巴卡台农牧场据得天独厚的草原风光，快捷的“西倒”高速公路等资源，引得游客慕名而来。这篇旖旎而优美的山水地带，如朝阳正在喷薄升起。
奇秀险峻—*河大峡谷
中华民族的母亲河—*河，在海南境内流经.3千米，有大大小小20余个峡谷，在群山环抱中的峡谷区内村落、牧帐遍布，名刹古寺，晨钟暮鼓，形成“奇、幽、特、异、险、秘”的地理奇观。在拥有年历史的宗日彩陶部落村，你会有幸捡到美丽的彩陶碎片。这些尘封几千年的陶断瓦引领我们走进宗日人史前繁衍生息的鲜活场面，抚摸这些碎片，一个个远古先民们劳动、生活的场面会徐徐浮现在眼前。
万里*河第一坝—龙羊湖
龙羊峡景区位于共和县境内，是*河上游的第一座大型梯级水电站，享有“万里*河第一坝”和“龙头”电站的美称，西距县府45公里，它以最高的海拔、最高的大坝及最大的单机容量而著称于世，龙羊峡水库是我国目前最大的高原人工湖，水域面积达平方公里，总库容亿立方米，湖内年平均水温7.5℃，湖水清澈如镜，气候凉爽，景色宜人，到龙羊峡参观宏伟的大坝，游览独特的高峡平湖风光、人工园林风景，感受峡谷震撼气势，体验宗教、民俗文化，还可以品尝三文鱼等美味佳肴，是旅游、避暑胜地。
天赋神韵—土林地质公园
土林地质公园位于龙羊峡镇西北15公里处，是龙羊峡生态旅游景区的一个重要景点，是西北地区独有的地貌特征，很有观赏价值。从观赏角度看，其自然造型或拟人、或拟物，栩栩如生，形态逼真，精致细腻，极具神韵。开放十多年的游客反馈意见表明：90%以上的游人被这种全球最奇特的地貌景观深深震撼，接受了一次感官和心灵的艺术洗礼。
激情户外—号角户外自驾车营地
号角户外自驾车营地距恰卜恰7.5公里，距龙羊峡30公里，占地亩，营地杨树参天，花木飘香、阡陌纵横、园林幽静，是州县重镇恰卜恰近郊不可多得的休闲娱乐好去处，号角户外自驾车营地涵盖温泉游泳池，山地自行车营地、汽车摩托车营地、拓展训练营地、野战营地、野炊营地、军人酒吧、豪华餐厅、蒙古包餐厅、多动能歌厅等娱乐度假设施一应俱全。
高原明珠—恰卜恰（共和县）
共和县历史悠久，民族风清淳朴，草原景色优美。有“草原门户”和“西海屏风”之称的文成公主进藏途径的魏巍日月山，有最美的湖泊之称的青海湖，湖内有鸟岛，还有三块石、二郎剑、海心山等岛屿，此外，还有雄伟壮观的龙羊峡水电站以及龙羊峡库区人工湖，曲沟温泉，委曲沟度假村等旅游景点。恰卜恰镇是海南州人民政府及共和县人民政府驻地，是全州政治经济文化和物流中心，因地处恰卜恰河谷上部沿岸而得名。
行程路段3行程安排：
自驾游路线：
第3天：全程自驾路线约公里（恰卜恰—大水桥公里，大水桥—黑马河47公里，黑马河—二郎剑67公里，二郎剑—倒淌河51公里）。
恰卜恰—文巴岩画—大水桥—橡皮山—黑马河日出—二郎剑景区—倒淌河景区
自驾游路况：
从恰卜恰出发一路省道、国道，路况良好，特殊路段有多转弯，且时有牛羊横穿马路，请减速慢行，注意安全。
食宿地点：
从恰卜恰出发沿省道向茶卡方向途径文巴岩画到大水桥，折返翻越橡皮山（海拔米），沿国道到达黑马河经二郎剑景区返回西宁，亦可选择在黑马河食宿，赏草原星辰，观圣湖日出，次日再返回西宁。
人文古羌—文巴岩画
文巴岩画，位于共和县恰卜恰镇六十多公里。这里的岩石并不十分巨大，但排列十分紧密。远远看去，犹如一块块巨大的风凌石。
无论以前发现的切吉岩画还是鲜为人知的文巴岩画，都位于青海湖畔，具有一定的史学价值和美学价值。把它们称之古羌族人的画史应当不过分。生活在高原上的先民，用他们的双手记录了那一段段难忘的岁月。
梦幻之旅—大水桥
高山牧场—橡皮山
橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，最高海拔米，比日月山要高出许多。在前往黑马河乡的路上，就可以看见连绵起伏的橡皮山麓高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较陡，大多是30—40度、甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。
圣湖日出—黑马河
位于西宁以西约公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走70公里，便是著名的伏俟城遗址和鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被成为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。
黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同的美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。
此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。
基地—二郎剑景区
二郎剑又名为“海带”，藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸，为一狭长的陆地堤带，宽约百步，长约25公里，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑。古籍上曾有这样的记载：“南岸一堤，阔仅百步，北亘数十里，直奔海腹而没，名为海带”。二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。
清澈静怡—倒淌河景区
日月山以东，汉族民间千百年来的说法是：唐王李世民为了沟通藏汉两族的关系，促进文化交流，将年轻美貌的文成公主嫁给吐蕃松赞干布。文成公主在赴西藏途中，到达日月山时，回首不见长安啊，西望一片苍凉，念家乡，思父母，悲恸不止，流泪西行，公主的泪汇成了这条倒淌的河；日月山以西，藏族中流传的则是另一个神话：龙王派他的四个女儿造南北东西四河，最小的女儿造西海时，需条河水，她找到了条河，最后一条河怎么也找不到。聪明的小龙女从日月山倒着牵来了一条河，这条河便是倒淌河……
东方之旅