兰州出发DAY1途经甘肃临夏回族自州、九色香巴拉甘南藏族自治州碌曲县（尕海湖）、玛曲县（景点玛曲天下黄河第一弯、）；青海果洛藏族自治州久治县（年宝玉则、保护未开发），夜宿久治县。
DAY2途经四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县（阿坝神座、赛格寺、莲宝叶则）、壤塘县；甘孜藏族自治州色达县、炉霍县，夜宿炉霍县。
DAY3途经甘孜藏族自治州新龙县（雅砻江、措卡湖、汤波寺）、理塘县（勒通古镇·千户藏寨、毛垭大草原）、巴塘县，夜宿巴塘县。
DAY4途经西藏自治区昌都市芒康县（澜沧江、盐井古盐田、红拉山滇金丝猴国家级自然保护区）；云南省迪庆藏族自治州德钦县（梅里雪山国家公园景区、飞来寺），夜宿德钦县。
DAY5途经云南省迪庆藏族自治州德钦县（德贡线、德钦至贡山独龙族怒族自治县棒当乡）；云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县丙中洛（怒江第一湾、石门关、丙中洛田园风光桃花岛、雾里、秋那桶）；西藏自治区林芝市察隅县察瓦龙乡（大流沙），夜宿察隅县察瓦龙乡（丙察察第一段：丙中洛至察瓦龙乡。丙中洛，有着犹如世外桃源般的田园风光，被称作“人神共居的地方”。这里东西方宗教相互交融，和谐共存着怒、藏、独龙、傈僳等少数民族，以及藏传佛教、原始宗教、天主教、基督教等不同教派。）。
DAY6途经西藏自治区林芝市察隅县（丙察察第二段：察瓦龙乡至察隅县城，察瓦龙—怒江大桥—伐木场—目若村—察隅），夜宿察隅县。
DAY7途经西藏自治区林芝市察隅县（德姆拉雪山）、西藏自治区林芝市波密县（米堆冰川、然乌湖、通麦），夜宿通麦乡。
DAY8途经西藏自治区林芝市（鲁朗、巴松措生态旅游区、最美高速林拉高速）；拉萨市（布达拉宫），夜宿拉萨。